Mindset prikkels
Op deze pagina deel ik visies, inzichten en overtuigingen die ik in de loop van mijn leven, werk en privé, heb geleerd en ontwikkeld.
Ze hebben mijn kijk op het leven, mijn mindset, mijn autonomie en mijn keuzes vorm gegeven. Deze mindset heeft mij geholpen om mijn mooiste leven na te streven en daarin te volharden.
Ik deel ze (enkele gratis) met plezier met iedereen die met zijn of haar eigen zoektocht naar het mooiste (innerlijk) leven bezig is en mogelijk hierin inspiratie kan vinden. De toegang tot de alle mindsetprikkels verkrijg je door éénmalige betaling van € 5,- via de betaallink.
Omdat mijn motto is: "Van lezen naar leven", nodig ik je na elke mindset prikkel uit voor een gerichte meditatie, of zoals je wilt, een overpeinzing over het desbetreffende onderwerp. Ik hoop dat je die reflectie doet om een dieper begrip over het onderwerp en jezelf te krijgen. Ik geef daarbij wat hulpvragen, maar je kunt ook je eigen gedachten de vrije gang laten gaan.
Inhoudsopgave (Alfabetisch)
- 100 procent
- Anders kijken, anders zien
- Angst of creatie (gratis)
- Belangrijk of dringend
- Cirkel van invloed
- Doel door doen
- Duidelijkheid of aardigheid
- Gedragsrollen
- Geluk!
- Gun jezelf discipline (gratis)
- Intelligentie
- Je persoonlijkheid beschrijven
- Kaders, de ruimte gevende beperking (gratis)
- Neuro linguïstisch programmeren (NLP)
- NU!
- Omgaan met conflicten
- Perfectionisme
- Realiteit (of is het een mening?)
- Slachtoffer of verantwoordelijke
- Spiritualiteit
- Vertrouwen
- Verwachtingen
- Waarden en normen
- Winnen of niet verliezen (gratis)
- Zelfverzekerd of arrogant
De mindset prikkels worden voortdurend uitgebreid, dus check deze site regelmatig voor meer inspiratie.
De mindset prikkels kunnen ook de basis zijn voor coaching gesprekken. Ga naar afspraak /contact
Mindsetprikkels (gratis)
Angst of creatie
Waardoor laat jij je leiden?
Grofweg zou ik het verschil kunnen duiden als het verschil tussen overleven (of niet doodgaan) of leven.
Angst
Als je je leven leidt vanuit de angstdrijfveer dan ben je vooral bezig met niet verliezen. Je durft geen risico´s te nemen en gaat geen uitdagingen aan. Maar van uitdagingen leer je. Uitdagingen aangaan stelt je instaat om te leren, om te groeien. Van dingen doen die je al kunt of kent leer je niets. Je groeit en ontwikkeld niet.
Mensen die leven vanuit angst zijn vaak reactief en behoudend en lopen daarmee meestal achter de feiten aan. Het ongewilde vindt plaats, ze willen graag controle over wat er gebeurd maar ondertussen overkomt hen van alles. Omdat ze reactief zijn. Ze nemen vaak geen verantwoordelijkheid en dekken zich in. Klagen veel en wijzen naar anderen of omstandigheden. Nemen vaak een slachtofferrol aan. Ze overleven in plaats van leven.
Hun energie is negatief, dat voelen mensen in hun omgeving ook. Ze zijn daarmee geen aantrekkelijke persoonlijkheden om mee om te gaan.
Creatie
Het woord creatie wekt al positieve connotaties op. Mensen met deze levenshouding zijn energiek, met een positieve energie. Zijn leven het leven. Ze zijn aantrekkelijk voor andere mensen omdat ze inspirerend zijn. Ze zijn proactief en nemen initiatief en regie voor hun leven. Ze durven (dingen) te ondernemen en zijn bereid om daarvoor redelijke risico´s te nemen. Ze creëren kansen en mogelijkheden voor zichzelf en anderen. Zijn voortdurend bezig met groei en ontwikkeling.
Samengevat:
Drijfveer: Angst
Angst is reactief, beperkend, en vaak gericht op overleving.
Focus: Overleven, vermijden van pijn of verlies
Emotie: Vrees, wantrouwen, controle, competitie
Actie: Reageren, verdedigen, behouden wat er is
Visie op anderen: Anderen kunnen gevaar zijn / concurrenten
Energie: Vernauwend, uitputtend
Resultaat: Stilstand, verdeeldheid, burn-out, conflict
Besluitvorming: Gebaseerd op “wat als het fout gaat?”
Drijfveer: Creatie
Creatie is proactief, open en gericht op mogelijkheden en groei.
Focus: Groei, expressie, verbinding, innovatie
Emotie: Vertrouwen, nieuwsgierigheid, liefde, samenwerking
Actie: Initiëren, bouwen, samenwerken
Visie op anderen: Anderen als partners of inspiratiebronnen
Energie: Verruimend, voedend
Resultaat: Vernieuwing, verbondenheid, welzijn, expansie
Besluitvorming: Gebaseerd op “wat is mogelijk?”
Hoe verhouden ze zich?
Angst sluit af, creatie opent.
Angst verdeelt, creatie verbindt.
Angst beschermt het oude, creatie bouwt het nieuwe.
In leiderschap, politiek en relaties leidt angst vaak tot controle en machtsspelletjes, terwijl creatie leidt tot samenwerking en innovatie.
Tot slot
De zes grootste angsten volgens Napoleon Hill:
Angst voor armoede
Angst voor kritiek
Angst voor ziekte
Angst voor verlies van liefde
Angst voor ouderdom
Angst voor de dood
Onderzoek welke angsten jou tegenhouden (bijv. “wat als het mislukt?” of “ik heb geen zekerheid”). Werk er bewust aan om die te ontkrachten met realistische feiten of actie. Met andere woorden: probeer bewijs te vinden voor je angst, klopt jouw angst wel, is het reëel, of heb je voldoende bewijs dat je er naast zit.
Mensen zijn, in z'n algemeenheid, voor 70% negatief georiënteerd. Het gaat hier te ver om dit uit te weiden, daarvoor verwijs ik graag naar de literatuur van hoogleraar Mark van Vught. Of bekijk hier zijn podcast : "Waarom ons brein nog vastzit in de oertijd".
In dit kader wil ik aangeven dat veel van onze angsten ontstaan vanuit die 70% negatieve blik. Simpel gezegd, we maken dingen vaak groter dan ze zijn. We onthouden ook beter negatieve ervaringen dan positieve. We hebben zelfs angst voor dingen die nog nooit zijn gebeurd of waarvan we niet eens weten of ze gebeuren. Dit verlamd onze creativiteit.
Meditatie
Zoek een rustige plek. Zet, als je dat prettig vindt, een rustig achtergrondmuziekje op en zet een timer op 20 minuten. Adem langzaam drie keer diep in en uit en blijf daarna gedurende de meditatie rustig ademhalen.
Laat nu voor de komende 20 minuten je gedachten gaan over dit onderwerp.
• Wat heb je gelezen?
• Wat denk jij hierover?
• Hoe zie jij jezelf, opereer je vanuit angst of vanuit creatie?
• Ben je aan het overleven of aan het leven?
• Zijn er angsten die jou belemmeren? En welke zijn dat?
• Zijn ze wel reëel?
• Wat heb je daardoor in je leven laten liggen of juist bereikt?
• Wat zou je daarin nog meer kunnen/willen doen?
Wil je reageren op deze mindsetprikkel? Klik hier.
Gun jezelf discipline
Zelfdiscipline is de smeerolie voor jouw succes
Discipline roept bij velen van ons weerstand op. Omdat we iets moeten. Vaak gaat het daarbij om opgelegde discipline. Maar discipline in de vorm van wilskracht en geloof helpt je om doelen te bereiken. Denk er maar eens even over na hoe vaak in je leven je een doel niet hebt bereikt door gebrek aan discipline. Achteraf voel je je teleurgesteld en verdrietig omdat het (weer) niet gelukt is.
Offers brengen.
Discipline betekent dat je offers moet brengen. Je doet om je doel te bereiken dingen wel en andere dingen laat je. Als je bijvoorbeeld gezonder wilt leven dan eet en drink je sommige dingen bewust wel en andere dingen bewust niet. Maar vaak zijn we te zwak om onszelf dat op te leggen. Op de achtergrond betekent dit eigenlijk dat we onszelf niet belangrijk genoeg vinden. En dat ben je natuurlijk wél. Gun je daarom de discipline om dingen vol te houden, je doet het voor jezelf. Wees wat aardiger voor jezelf door wat strenger voor jezelf te zijn. Ik weet, dat klinkt gek, maar als je wat strenger voor jezelf bent dan neem je jezelf serieus. Omdat je daarmee jezelf helpt om je voornemen of doel waar te maken. En dat gun je jezelf toch? Discipline is daarom een positief begrip, we zouden er geen weerstand tegen moeten hebben, maar omarmen. Omdat we onszelf en onze voornemens belangrijk vinden.
Afspraken met jezelf.
We gaan in de regel anders om met afspraken die we met anderen maken en afspraken die we met onszelf maken. Waarom is dat? Waarom vinden we anderen belangrijker of meer de moeite waard dan onszelf? Ik denk dat dit onder andere te maken heeft met onze gevoeligheid voor kritiek. Een afspraak met een ander niet nakomen levert ons kritiek van die ander op. En bij onszelf niet. We bedenken voor onszelf ook makkelijker excuses dan bij die ander. Uitstelgedrag vertonen we makkelijker bij eigen doelen dan wanneer we iets voor een ander moeten doen. We kennen allemaal wel het voorbeeld van de handige man die voor iedereen klusjes doet, maar in zijn eigen huis alles laat liggen. We voelen meer verantwoordelijkheid naar anderen toe dan naar onszelf. Zou dat niet minimaal gelijk moeten zijn?
Zonder egocentrisch te zijn zou je jezelf de belangrijkste persoon moeten vinden, dus degene met wie je de belangrijkste afspraken maakt. Met jezelf dus. Dat zijn de afspraken die als eerste overeind moeten blijven, die je na wilt komen. Als je jezelf iets voorneemt dan doe je dat meestal met een goede reden. Je hebt er over nagedacht, je wilt iets bereiken, het is belangrijk voor je. Je zou dan dezelfde verantwoordelijkheid moeten nemen die je ook voor een ander opbrengt. De meeste mensen willen graag serieus genomen worden. Dat begint met jezelf serieus nemen, want als je dat niet doet, waarom zou een ander dat dan wel doen? Door discipline en wilskracht aan te wenden bij de doelen die je jezelf stelt neem je jezelf serieus.
Meditatie
Zoek een rustige plek. Zet, als je dat prettig vindt, een rustig achtergrondmuziekje op en zet een timer op 20 minuten. Adem langzaam drie keer diep in en uit en blijf daarna gedurende de meditatie rustig ademhalen.
Laat nu voor de komende 20 minuten je gedachten gaan over dit onderwerp.
• Wat heb je gelezen?
• Wat denk jij hierover?
• Welke gevoelens roept dit op?
• Hoe ga jij met discipline om?
• Zou je voor jezelf daarin iets willen veranderen? Wat?
Wil je reageren op deze mindsetprikkel? Klik hier.
Kaders, de ruimte gevende beperking
Hoe kaders ruimte scheppen in je mindset
We zien kaders vaak als een begrenzing en daar houden we meestal niet zo van. Ze lijken een beperking van onze vrijheid. En daarmee roepen kaders vaak weerstand op.
Persoonlijk zie ik kaders als ruimte scheppend. Door de kaders weet je namelijk hoeveel ruimte je hebt. Dat biedt veiligheid en daar binnen vrijheid. Omdat je weet waar de grenzen liggen weet je ook hoever je kunt en mag gaan. Dat geldt zowel in situaties als relaties.
Doordat de meeste mensen de veilige kant kiezen of te bescheiden zijn laten ze ruimte liggen omdat ze de kaders niet weten. Een groot potentieel blijft daarom liggen. Stel je eens voor dat je op een bergtop staat en het is mistig. Omdat je niet weet waar de afgrond zich bevindt blijf je staan op de plek waar je staat. Je kiest voor je veiligheid. Sta je op dezelfde plek met helder weer, dan zie je waar de rand van de bergtop ligt en kun je bewegen.
Een ander voorbeeld dat ik wel eens gebruik vanuit mijn eigen ervaring. Als er een huis wordt gebouwd begint dat met het storten van de vloer. Als je dan op die betonplaat staat kun je je nauwelijks voorstellen dat daar alles in past. Totdat in de volgende bouwfase de muren worden opgetrokken, dan pas ontstaan de ruimtes en zie hoe groot het is.
Vaak moedigen we mensen aan met: "Laat je niet begrenzen". Daar ben ik het deels ook wel mee eens. Maar ik zou daar aan willen toevoegen: zorg dat je de kaders goed helder hebt. Dat geeft het speelveld aan en de ruimte die je hebt. Die ruimte kun je optimaal benutten. Want vaak, als je de kaders niet weet, blijf je aan de veilige kant en gebruik je niet je potentieel.
Dus, kaders zijn er niet om je te begrenzen maar om je het speelveld te geven waarbinnen je succesvol kunt zijn.
Meditatie
Zoek een rustige plek. Zet, als je dat prettig vindt, een rustig achtergrondmuziekje op en zet een timer op 20 minuten. Adem langzaam drie keer diep in en uit en blijf daarna gedurende de meditatie rustig ademhalen.
Laat nu voor de komende 20 minuten je gedachten gaan over dit onderwerp.
• Wat heb je gelezen?
• Wat denk jij hierover?
• Zie je kaders als beperking of juist ruimte scheppend?
• Heb jij binnen jouw relaties of jouw werk helder wat de kaders zijn?
• Weet je hoe ver je kunt gaan?
• Gebruik je de (speel)ruimte die je hebt voldoende?
• Wat zou je nog kunnen?
Wil je reageren op deze mindsetprikkel? Klik hier.
Winnen of niet verliezen
Hoe niet willen verliezen je beperkt in jouw ontwikkeling
Op het eerste gezicht lijken winnen en niet verliezen hetzelfde, maar in een persoonlijke context komen ze uit totaal verschillende innerlijke houdingen.
Niet verliezen is leven met de handrem erop.
- Je zegt niet wat je écht voelt omdat je bang bent afgewezen te worden of ruzie te krijgen. Je behoudt de relatie, maar vaak oppervlakkig en zonder echte diepgang.
- Je blijft in een veilige baan die je niet uitdaagt, puur omdat het zekerheid biedt. Je voorkomt mislukking, maar ook groei en voldoening.
- Je vermijdt confrontatie met je eigen pijn of onzekerheid → je duwt gevoelens weg om niet overspoeld te raken.
- Je blijft bij oude gewoontes (niet beginnen met sporten, geen cursus volgen) omdat het vertrouwd voelt. Je vermijdt teleurstelling, maar verandert weinig.
Winnen is leven met open vizier, waar zelfs fouten waardevol zijn.
- Je deelt eerlijk je gevoelens of behoeften, ook al is dat spannend. Soms botst het, maar het leidt tot meer vertrouwen, intimiteit en echtheid.
- Je solliciteert op die uitdagende functie of start een project waarvan je niet zeker weet of het lukt. Je leert, ontwikkelt nieuwe vaardigheden en opent deuren die anders gesloten blijven.
- Je probeert iets nieuws (een opleiding, hobby, reis) en durft fouten te maken. Zelfs als het niet perfect gaat, verrijkt het je leven.
- Je kijkt naar binnen, werkt aan je angsten, praat erover of zoekt hulp. Het proces is soms lastig, maar het geeft bevrijding en meer zelfliefde.
Niet verliezen = veiligheid, maar stilstand.
Winnen = risico, maar ook leven in de volle breedte.
Een persoonlijke ervaring: In mijn tijd als consultant en leiderschapsadviseur heb ik vaak ambitieuze leiders meegemaakt die oprecht bezig waren dingen ten goede te veranderen (creëren/winnen). Helaas, bleek vaak dat door het groeien in hun carrière ze ook steeds meer te verliezen kregen. Status, positie, ego, salaris. Het niet verliezen van dat alles wordt dan sterker dan groeien. Ze gaan consolideren, afschermen. Ze worden andere personen. Minder toegankelijk en benaderbaar. Dat is het gevolg wanneer niet verliezen belangrijker wordt dan winnen. Dit is slecht voor henzelf, hun medewerkers en hun bedrijf.
Meditatie
Zoek een rustige plek. Zet, als je dat prettig vindt, een rustig achtergrondmuziekje op en zet een timer op 20 minuten. Adem langzaam drie keer diep in en uit en blijf daarna gedurende de meditatie rustig ademhalen.
Laat nu voor de komende 20 minuten je gedachten gaan over dit onderwerp.
• Wat heb je gelezen?
• Wat denk jij hierover?
• Wat herken je bij jezelf het meest, winnen of niet verliezen?
• Kun je nu zien wat het je oplevert of kost?
• Als je niet voor winnen (creëren) gaat, wat houdt je dan tegen?
Wil je reageren op deze mindsetprikkel? Klik hier.